як пережити спекотні дні без шкоди для вашого організму
Україну не відпускає спека. Цього тижня стовпчики термометрів показуватимуть у деяких регіонах +35 градусів.
Тож Центр громадського здоров’я нагадує, як пережити спекотні дні без шкоди для вашого організму:
Намагайтеся уникати перебування на вулиці з 11:00 до 15:00.
Перенесіть фізичну активність на ранок або вечір.
Оберіть легкий та зручний одяг, не забудьте капелюх та сонцезахисні окуляри. Наносьте сонцезахисний крем.
Пийте достатньо води, не чекайте відчуття спраги. Крім того, обмежте споживання алкоголю.
Уникайте гарячої та жирної їжі.
Приймайте прохолодний душ або ванну, це - гарний спосіб охолонути.
Підтримуйте прохолоду в своєму домі.
Слідкуйте за тим, щоб немовлята, діти, люди похилого віку і домашні тварини не залишалися в авто.
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
